こんにちは。ガミ子です。

今日は出産後の体重と決意を書きます。

妊娠時の体重

私は妊娠時58kg→72kgで、
最終的に14kg倍増
普通にデブなのに上乗せデブに(`・ω・´)

一般的に増えてもOKな体重の目安は下記。

BMI 体重増加の目安

  1. 18.5未満 >10-12kg
  2. 18.5 - 25未満 >7-10kg
  3. 25以上 >5-7kg
BMIの算出サイト
私のBMIは約24だったので、
7-10kgまでOK。

ワタシ14kg。太リスギネ( ´_ゝ`)

尿蛋白がたまに+だし
右手はしびれて感覚が無くなるし
妊娠中毒症一歩手前に。

出産直後は4kg減の68kgに。
全然減ってない!
どして!?
教えて!ぐーぐるてんてー!

4ヶ月たった今

現在62kg。
MAX72kgから考えると10kg痩せ
出産直後からだと6kg痩せ

運動せず家に引きこもり、
沢山食べて4ヶ月で6kg痩せるのは
産後ならではと感じましたが
まだまだまだまだ肥満。

完母で比較的ジャージャー出るのですが
おっぱいのため!とか言って
毎日大量に食物を摂取。

米2~3合、それに伴う大量のおかず達と
フルーツ、ケーキ、シュークリームにアイス
甘い飲み物・・・

しかし
一昨日からアヤトのホッペに
ジュクジュクした湿疹が発症。
01_26_2
母乳の影響なのか
何なのかは分からないけど
食生活の改善に今更ながら努めようかと。

産後1ヶ月から6ヶ月が勝負

よく言われているのが、
産前の体重に戻るのは
「産後1ヶ月から6ヶ月が勝負」
私に残された猶予はあと2ヶ月
あと4kg

赤子がよく動くようになると
目が離せなくなって痩せると言われていますが
目が離せなくなっても私は食べまくると思うので
とりあえずは目の前の2ヶ月間。
  1. お菓子系は和菓子
  2. ご飯は2合まで
  3. 洋食より和食
  4. 塩分油分は極力控える
  5. 沢山食べるのは朝~昼まで
甘いものは断つ事はできません。
食べなきゃシヌ。

来年の4月の職場復帰までには48kgに!!
アヤト君のママって素敵って言われたい!
子供産んだなんて見えないって職場で言われたい!


以上、決意でした。